一个月瘦10斤怎么瘦？
我是在大学里胖起来的，大四毕业的时候体重飙升至124斤，因为要面对找工作，还要收拾行李、打包宿舍等等，累得半死不活，也没时间运动，更没有心思照顾自己的食欲。 等一切都安顿下来后，我想着要好好爱自己一下，于是就报了一个瑜伽课程，坚持每周去练三次（其实只有两节课）。
因为以前几乎没有练过瑜伽，所以动作都很标准，强度也很大，每次课都出很多汗。 坚持了一个月左右，我的体重下来了，从124斤到了117斤。虽然只瘦了7斤，但我知道这都是实实在在的肉啊！ 我继续坚持下去，每个月都会秤一次体重，记录体重变化。
三个月后，我的体重维持在98～103斤之间，总共瘦了26斤。不仅如此，我的体态也比之前更好了，腰变得更直了，骨盆前倾也恢复了正常，甚至连小腿的粗线条都变淡了一些。
除了瑜伽，我还每天做一小时普拉提，锻炼核心力量，矫正不良姿势。 如果你想要减掉身体的脂肪，增强肌肉含量，你可以试试我这个方法——先运动，再控制饮食。 只要你坚持每天运动，哪怕只是多走两步路，你的身材也会有显著的变化。
很多人都说，无法坚持运动。其实，你只要做到每天都运动一点点，你的身体就会慢慢适应这些运动量，一旦形成规律，你就不会再觉得难了。
