孕妇五个月多吃什么？
5个月的宝宝已经逐渐长大，母体的营养要逐渐开始给宝宝提供，因此对于孕中期的妈妈们来说，饮食依然很重要。 孕期5个月，正是胎儿发育的关键期，需要充足的营养供给，那么孕妇应该多吃什么呢？ 1、富含叶酸的食物 怀孕期间，叶酸的摄入是非常重要的。叶酸是一种水溶性的维生素，对细胞的分裂繁殖、氨基酸链的合成与突变都有着重要的作用。此外还有助于宝宝的神经管发育。 如果孕妇体内缺乏叶酸，则有可能会导致流产、死胎或者新生儿畸形的情况出现。因此建议孕妇在怀孕期间要注意补充叶酸，含叶酸丰富的食物包括粗粮、豆类、鸡蛋、肉类、深绿色蔬菜等。 但值得注意的是，妊娠合并高血压、妊娠合并肾炎、妊娠合并糖尿病等情况的准妈妈补充叶酸应注意适当，否则可能会造成不良后果。
2、富含钙的食物 这阶段是孕期补钙的关键期，由于胎儿骨骼开始发育，需要从母体获取大量的钙质。如果孕期缺钙严重的话，有可能导致孕妇患骨质疏松症。所以建议这个时期的孕妇多吃富含钙的食物，如芝麻酱、牛奶和豆制品等。 另外，这个阶段开始，准妈妈为了供应宝贝的钙质需求，唾液腺会大量分泌淀粉酶，会导致口腔内渗透液明显增加，因此容易感到口干舌燥。此时，注意及时补充水分非常重要。
3、富含铁的食物 孕期5个月，准妈妈的体内铁元素储存量已经不足，因此需要注意铁元素的摄入。如果发生贫血情况，则会影响准妈妈的健康，甚至有可能会导致胎儿早产或营养不良。所以，孕中期补充铁元素至关重要。 含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，同时应该注意多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。
4、适量吃辛辣食物 在饮食上，孕妇应该注意避免吃过辣、过冰的食物，否则可能导致消化功能紊乱。辣椒等刺激性食物也应该少吃。 当然，这并不代表着孕期绝对不能吃辣，适量的食用是没有问题的。比如吃一些麻辣小龙虾等，并无大碍。但应该注意不能过量食用，以免影响消化。
