备孕提前三个月吃什么？
我们这边有一个民间土方法，准备怀孕的女性可以试一下哦~在计划怀孕的3个月中，每个月吃一块榴莲，可以补充叶酸，帮助宝宝发育。 叶酸在孕前的3个月就应该开始补充了！叶酸缺乏可能引起新生儿神经系统发育障碍，导致智力低下。补充叶酸可以从备孕开始，一直持续到孕期第三个月。
1、多吃应季蔬果：一般应季的蔬菜水果里面都含有叶酸，所以建议备孕期的女性多吃一些应季的蔬菜水果。
2、适量补充叶酸制剂：除了食补以外，还可以服用叶酸片剂来补充。由于叶酸属于水溶性维生素，所以过量摄入一般不会储存于体内，而是通过尿液排出体外。只要按剂量服用，就不会过量。但需要注意是，孕妇服用叶酸片的剂量每天不宜超过100毫克。
3、适量吃动物肝脏：虽然很多人都知道补铁要多吃动物肝，但是没想到补叶酸也要多吃动物肝。因为肝脏中含有非常丰富的叶酸，尤其是猪肝，每100克猪肝中就含850微克叶酸，而羊肉肝脏中叶酸的含量更是高达每100克674.9微克。
除了补充叶酸，孕前还需要注意什么？ 除了补充叶酸，孕前女性朋友还应该戒烟戒酒，避免有害气体或有害物质的吸收。
男性朋友除了不能抽烟喝酒，还要避免接触有毒物质以及辐射，否则可能会影响精子的质量。 同时，夫妻双方还要保持充足睡眠，并且合理控制体重，以免因肥胖而导致胰岛素抵抗或高胰岛素血症，从而增加患糖尿病的风险。