怀孕5个月能吃钙片吗？
我孕期吃了两个牌子的钙片 ，一个是医维他（孕早期吃的），另一个是Swisse（从四月份到现在一直在吃） 先说结果 ： 我整个孕期都没有抽筋，宝宝出生很健康，6斤2两。 但我要强调的是我在孕中期开始就有喝牛奶、酸奶，吃豆制品（豆腐、豆干等），吃坚果的习惯了（尤其喜欢腰果）；我在没有补钙前，每日的膳食中钙的含量大约是700~800毫克，后来补充了钙后(每天一片医维他的含钙量是400毫克+100毫克的维生素D)，再加上牛奶中也有钙，我的每日摄入的钙含量大约为1200-1300毫克。 所以我很担心我补充的钙会不会过量？有没有什么副作用呢？
关于这个，我想说的是，首先你从食物中获取的钙是否足够？足不足够每个孕妇的需求都是要具体分析的，有的人可能会问，我每天喝两杯奶制品啊（牛奶/酸奶）还有吃大豆制品（豆腐、豆干），怎么还会缺钙呢？其实，我们日常食用的牛奶虽然含钙丰富，但是经过胃酸作用，大部分钙会被溶解，从而形成钙离子提供给人体利用，而钙离子的吸收是需要维生素D的帮助才能发挥作用。如果你存在维生素D缺乏的情况，那么肠道对钙的吸收就会大打折扣，即使你每天食用大量的钙片，可能效果也并不理想。所以，在补钙的同时补充维生素D是十分重要。
其次，你要搞清楚自己缺钙的根源是什么？是因为叶酸或维生素B12缺乏导致的贫血，还是因为铁缺乏引起的贫血，或者是由于慢性腹泻导致的营养不良、维生素缺乏引起的贫血。如果是这三种因素影响下的缺钙，那就不必刻意补钙了，先把影响因素去除或者减轻，体内的贫血症状恢复，缺钙自然得到缓解。
当然，最靠谱的解决方法是在医生的建议下科学地补钙。 希望对大家有所帮助！