喝一个月绿茶瘦几斤？
我158体重100左右 很胖吧！然后最近在减肥，买了茶百道家的绿茶粉，就每天泡着喝，一天两包，一包大概2.5g左右，每天喝两次，一次喝一杯，这样一天就是4杯，这个冲泡的绿茶是微涩的，我觉得还不错可以接受，喝完感觉肠胃里清清凉凉的特别舒服，而且大便也很通畅，每天早上的厕所都是必备的(≧▽≦)，不过我没有拉肚子哦，我的便秘情况还是挺严重的，一般情况下都是两天以上才去一次厕所，所所以我觉得这个效果还挺不错的！打算坚持喝下去，期待一个更好的结果~\(≧▽≦)/~
还有就是我在喝的那个代餐奶昔，味道还是不错的，我买的是香草味的，感觉像抹茶巧克力味的那种，味道挺好的，也不贵一瓶才几十块钱，最主要的是一瓶可以代替一餐，很方便，早上来不及吃饭的时候就可以喝上一瓶，中午或者晚上也可以用来加餐，挺方便的，关键是喝了以后不会觉得肚子咕咕叫或者是不舒服，反而挺舒服的，效果也还蛮不错的，我喝了一周了，瘦了四五斤吧，也没有拉肚子或者是不舒服的情况出现，感觉这个效果也挺满意的，准备再回购一箱呢~~
最后来说说减脂餐，因为我是在校学生没有条件做减脂餐所以就不详细讲了，我主要是控制饮食，少吃甜食和高热量食物，多吃蔬菜水果和蛋白质高的食物，一周运动3-4次，每次一个小时，主要做的是有氧运动，比如跑步，快走等等，并没有去健身房进行力量训练，因为我是想要减掉脂肪而不是练出肌肉，现在还没有开学，所以我继续保持着这个习惯，希望开学后可以继续保持，毕竟我要瘦到95斤（●'◡'●）