为什么nba球员不练深蹲？
NBA的球员并不是不练深蹲，而是不会在比赛中练深蹲！ NBA的球员也是普通的人类，也有肌肉纤维和腱膜受伤的概率，如果伤病风险太高了，就不值得去冒这个险了。 像詹姆斯这种运动素质超强的超巨都很少在比赛中做深蹲，更不用说普通球员了。 比赛进行到一半体力跟不上了，跑不动了，你让我做深蹲？想啥呢.....
有那时间做深蹲，还不如直接坐下来喘口气。 但是，运动员在休息间歇会做一些静态的力量训练，增强肌肉耐力和增加肌肉体积。 但这些力量训练都是小重量、多次数、慢速度的训练，并且不会完全失去身体平衡，对下肢力量有不错的提升作用。 当然，这种力量训练不能替代深蹲的作用。因为训练项目不同，目标肌群也不同，前者侧重加强肌肉耐力，后者注重提高人体肌肉收缩能力和爆发力。
但无论是哪种训练，都要遵循“负荷-停顿-恢复”的原则。 在没有负重的情况下，让肌肉产生短时间的不适感，然后通过休息让肌肉获得恢复，再给肌肉加一些负荷，如此重复，才能不断提高肌肉质量。 而深蹲是一个复合性动作，可以同时刺激许多不同部位的肌肉群，还可以提高神经肌肉反馈能力。 所以从训练效果上看，深蹲无疑要比上述的那些力量训练更有效。 一般力量训练都是在健身房进行的，而深蹲是体育运动中一项基础的动作。
所以，除了特殊群体（比如刚做完大腿肌肉手术的）之外，正常人都是可以耐受深蹲这一动作的。 最后说一下大家关心的伤膝盖问题，有数据表明，深蹲确实会对膝关节有一定的压力，但是压力程度与蹲的深度有关系吗？ 据研究，当深蹲至60°时，对关节的压力达到顶峰，此时髌骨与股骨之间的间隙最小，股四头肌处于最长状态。 当膝关节弯曲小于30°时，压力值开始快速下降并进入一个平稳期；而当大腿伸直或接近伸直时，压力值再次上升。也就是说，在屈曲过程中有个“峰-谷”变化，而并非一直维持在较高水平。
只要注意控制运动量，避免过量，就能保护膝关节不受伤害哦~