女孩如何自绑？
1、首先，找个结实的绳子。 建议找根跳绳，既结实又容易找到。 2、接着，打个活结(要能解开哦)把绳子的一头系在某个固定物上。
可以在卫生间、床头等方便的地方挂一根绳子，用来系手。 也可以打一个活结，放在书包里，随时拿出来系。 3、接下来，给自己设置一个惩罚。
可以是“做一百个俯卧撑”，也可以是“不能碰手机两个小时”等等。 4、最后，按顺序来： ①自己用手抓住自己的两只手；
②用绳捆住自己的手臂，尽量让自己不能动；③如果实在受不了了，就解开手绳，放松一下；④重复以上步骤直至任务完成。
每个女孩都需要为自己设立一些底线和原则。
这些原则可以是“不花钱”“不暴食”“坚持早起”“每天锻炼”等等。而每一次违反这些原则的行为，都需要通过自缚来惩罚自己。 这样才会逐渐培养自己自律的习惯。否则，今天放纵一次，明天放纵一次，一辈子都活在“偶尔放纵一下”的自我欺骗中。