孩子吃什么补钙效果好？
孩子成长过程离不开钙的补充，有数据显示国人平均每日从膳食中摄取的钙仅有600毫克左右，实际每日人体所需钙为1000—1500毫克，甚至更多。那么，孩子吃什么补钙效果好呢？专家指出牛奶是给孩子补钙的最佳来源。
“奶类是一种优质蛋白质食品，所含的钙和磷酸都会很大比例地留在肝脏、肌肉、骨髓，且含有丰富的钙通道，可以让骨骼充分吸收钙质。奶类富含钙质，且人体吸收率高，除了补钙还能补充维生素D，促进钙吸收，除了牛奶，还可选择奶制品作为补钙的常用食物。
另外，动物骨骼含钙量也高，可起到辅助治疗作用。贝壳类、乳制品、红肉、菜花、芹菜、胡萝卜、芝麻酱含钙量也高，可常吃。
给孩子补钙要遵循以下原则：
1、孩子补钙应该尽量选择经过权威部门认证的品牌，不要轻信某些厂家所谓的“特殊配方”，甚至“比往年更高”等宣传口号，以免损害孩子健康。
2、选择“无机钙”，也就是碳酸钙类的补钙产品。它们的优点是吸收率高，副作用少，对肠胃刺激小，这类产品很多，如钙尔奇-D。
3、另外，根据孩子年龄选择不同规格的产品。钙尔奇-D有四个规格，0-6个月儿童的剂量是一种蓝色小胶囊包装，6-12个月儿童的剂量是一种粉色胶囊包装，1-3岁儿童的是一种胶囊包装，4-10岁儿童和青少年的是一种片剂。根据钙尔奇-D产品包装上的说明，儿童一天一片，饭后服用。如果孩子饭量较大，可饭后半个小时服用。
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