明星是如何保持身材的？
看到很多人的答案都很长，那么我就简单的说一说吧（因为我是学营养与膳食的所以我从专业的角度来解答这个问题） 一、食物交换法 这是目前国际上公认的最科学的减肥方法之一，它的原理就是通过调控食物摄取量及种类达到身体所需营养素和能量平衡，从而实现瘦身目标。
二、饮食记录法 这种方法需要记录自己每天所吃的所有食物，包括时间、数量、品质等信息，然后根据这些信息来计算该饮食模式所提供的营养素和能量，进而调整第二天或今后的饮食。
三、计算热能法 计算每日热能的摄入量与输出量，将两者精确算出并维持平衡状态。
四、节食法 减少食物热量的摄入，比如吃代餐粉或者只吃蔬菜水果，不过这种方式容易反弹而且很容易影响健康 所以不推荐使用这种减肥方式。
五、中医针灸推拿刮痧 通过穴位刺激，调整机体代谢功能，促进脂肪代谢从而起到瘦身作用。不过这种方法需要长期坚持才能看见效果。
六、健身操瑜伽等运动锻炼 这些运动能高效消耗体内积聚的脂肪，同时提高人体心肺功能，增强肌肉含量，让体态变得更轻盈，形体更优美。
