婴儿几点起床？
3个月以内，没有规律睡眠
3个月以内宝宝的睡眠没有规律可循，每天睡眠时间一般是16-18个小时，分为6段左右。
这时可以让宝宝跟着家长的作息时间，一般晚上睡得比较晚的家长可以把宝宝睡得时间晚一些，例如20：00；而睡得比较早的家长可以让宝宝在19：00就入睡。不过，这个时间不是固定而是弹性的，可以提前1小时，也可以延后1小时。
3个月～1岁，训练规律睡眠
3个月以后，宝宝开始进入有规律睡眠阶段，每天晚上睡一次觉，白天睡2-3次。
这个阶段的晚上睡眠一般会有4-5段的连续睡眠，可以训练宝宝在18：30-20：00入睡；01：00-02：00醒来吃夜奶，然后继续睡到早上7：00醒来，基本上睡10个小时以上。
白天睡3个觉，分别在08：00（吃完奶后），12：00，15：00，每次睡1.5-2个小时即可。
1-2岁，减少睡眠时间
1-2岁的宝宝白天可以睡2觉，分别是10：00和15：00。一次睡1个小时左右即可。
睡前可以洗个温水澡，然后吃些容易消化的清淡食物。之后可以安排20分钟内的安静活动，例如看看书、听一段安静的音乐，营造出安静温馨的睡眠环境和氛围。到了晚上睡觉的时间，就可以安排宝宝睡觉了。
2-6岁，睡午觉即可
2岁的宝宝白天只要睡一次午觉（12：00-14：30），睡1-1.5个小时。
睡前不能吃太饱，或者喝太多水，也不能让宝宝太兴奋、做过于激烈的运动。睡觉前半小时可以适当安静下来，可以喝杯温奶，听听轻音乐或故事，放松下来，更容易进入睡眠。