孕期三个月后补充什么营养？
孕早期（1~3个月） 这一时期，由于胚胎刚形成还很小，对营养物质的需求不显着增加；且早孕反应严重，孕妇的食欲通常不好，因此并不需要额外的多吃东西，均衡饮食即可。如果担心营养不足，可在医生的指导下服用叶酸和含叶酸的多种维生素，以保证胎儿神经管发育的需要；同时注意铁的吸收和利用，预防缺铁性贫血的发生。 饮食上并无特殊需要忌口的食物，但是早孕反应严重的孕妇应注意少食多餐，多吃清淡可口、易消化吸收的食物，尽量少吃不易消化的食物和不喜吃的食物，以防早孕反应加重。 孕中期（4~7个月） 这个阶段胎儿的生长急剧增加，所需的营养物质也相应增加，除了叶酸外，其他营养素可以适当多吃点。但要注意饮食卫生和安全，尤其要远离有毒有害的食品。此时，钙的需求量开始大增，应开始补钙了。
这个阶段，胎宝宝开始储备钙、磷等矿物质，为出生后的快速生长做准备。所以宝妈要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，并适当补充富含氨基酸的鱼油制剂，促进钙的吸收。 如果妊娠反应依然存在，可少量多餐进食，注意食物的色香味，以减少反酸、恶心呕吐等情况。在烹调方式上，以蒸、煮、炖为主，少食油炸食品。此期的孕妈妈可以适当进行户外活动，多晒太阳，有助于钙的吸收。
这个时期的准妈妈胃口好、吃嘛嘛香，体重增长快，对各种营养素的需要也会达到顶峰。这个时期的准妈妈们要更加注意饮食的科学性和合理性。 孕晚期（8～10个月） 胎宝宝的体重迅速增加，对营养的需求也达到顶峰。如果孕中期的营养摄入不够充分，那么在孕晚期就要特别加强一些营养的摄入。但如果在孕早期及孕中期营养摄入充分，则无需再额外补充营养剂。
【免责声明】如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容！