乒乓球锻炼身体吗？
当然！我打乒乓球快10年了，以前是因为喜欢，所以每天都和球友们一起打了再吃晚饭。 后来因为一些事心情很低落，教练看到之后让我多打球，出出门，不要总是呆在家里面，于是我开始每天下午去打一个多小时的乒乓球，整整坚持了一个月（从夏天打到秋天）。 然后我发现我的心情好多了，不会整天闷在家里，而且身体的体质也变好了许多。
在打乒乓球的时候需要不断地移动、跑动，这可以有效地锻炼到腿部肌肉，让脂肪能够迅速消减，同时增强下肢的力量； 在打乒乓球时需要不断的举起手臂发球、接球，这样能够帮助放松肩颈部的肌肉，对预防肩周炎、颈椎炎有不错的效果； 而且在打乒乓球时，为了抢到球，需要全神贯注地盯住对手，这样的训练对于提高视力、加强反应能力都有很好的效果。
打乒乓球还能够有效缓解压力，帮助放松心情。 因为打乒乓球是一项体能与智力并重的体育运动项目，因此在打乒乓球时可以充分激发人体的潜能，让人体的各项机能都处于高速的运转之中；在运转的过程中可以帮助人体释放内啡肽，这是脑内分泌物的化学物质，它具有止痛、抗焦虑以及抑郁的功效； 而乒乓球那种不断出击、反拍、扣杀的过程能够有效激发大脑皮层的兴奋点，从而起到舒缓压力的作用。