出汗腰带有作用吗？
首先，我们要知道，运动带来的汗液的分泌主要是由小汗腺（分布广泛但排汗量很小）和毛孔（分布于头面部、颈部、胸部及手脚等裸露部位）所控制的，而腰带是不参与和控制上述部位的汗液分泌的（不然你裤子天天都得洗啊！） 所以，从控制皮肤表面水分蒸腾这个角度看，带不带腰带对于身体排汗影响不大。
但是，如果你运动过程中出现“大汗淋漓”的情况，那可就是另一回事了... 例如，在运动时甲状腺素分泌会增加，而甲状腺素有一个非常重要的生理功能——促进糖类、蛋白质和脂肪的氧化分解，增加机体对葡萄糖的利用，同时抑制肝糖原异生和胰腺胰岛素释放，从而导致血糖升高、尿糖增多。 而此时，人体会通过肾脏以尿液的形式排出多余的热量，以维持体温调节的中恒状态。 不过，这种高消耗的能量代谢状态并不能持续很久，一般在运动中补充合理的食物能量可以快速缓解。
当然啦，这种快速缓解的方式也是有门槛的——食物中所含营养物质要能够快速被吸收利用。而对于非运动员或者健身爱好者来说，很难通过日常饮食达到这一要求。建议此类人群在运动前适当添加快速消化吸收的营养物质，如添加一定量的碳水化合物（糖类）以及适量蛋白质，可以有效地帮助肌肉保持充裕的能量供应并加快恢复进程。
当然了，凡事都有例外。有些同学运动后虽然不怎么出汗，然而却出现心慌、头晕、抽筋等症状，这时就要注意及时补充水分和能源，补充的方法可以是快速喝下含大量碳水化合物的运动饮料，或者是浓红茶、浓咖啡。 但值得注意的是，如果运动后大剂量摄入甜食或糖类食物并不科学。因为运动导致体内能量储备（肌糖元、肝糖元和细胞内贮能蛋白）大幅度下降，短时间内再摄入过量碳水化合物容易导致血糖浓度上升过快，引起各种不适症状。