荷叶减肥有没有副作用？
很多人应该都听过荷叶茶可以瘦身，因为它的主要功效就是清热祛湿、利尿通便。的确，每天泡一杯荷叶茶来喝是可以有效的排除身体内的毒素和垃圾，而且对于减少脂肪的吸收也是有效果的。 但是！你如果以为只要天天喝荷叶茶就能瘦下来就大错特错了哦~ 要知道，荷叶茶的配方中起效果的成分主要是荷叶碱，但是我们在冲泡的时候，荷叶碱的含量是非常少的，大概只有总量的0.5%-1%左右。想光靠喝荷叶茶来降脂减重是难上加难的。
虽然如此，但这并不影响我们日常饮用荷叶茶，因为荷叶茶除了含有荷叶碱之外，还含有茶多酚、类黄酮、糖类等多种活性成分，这些物质都具有良好的抗氧化作用，可以帮助我们延缓衰老，并且对心血管系统也有保护作用。 所以说，每天喝一点荷叶茶是没有问题的，但若想达到很好的降脂效果，光喝荷叶茶可不行。我们还必须控制饮食、加强运动才行。
需要注意的是荷叶性凉，所以本身就属于寒性体质或脾胃虚寒的人是不建议食用的，否则容易导致腹痛、腹泻等情况出现。