篮球怎么拿手抓起来？
我们要明确一点，徒手抓球并不是什么高难度的动作，只要经过适当练习，都可以掌握，题主可能是觉得自己手掌力量不够或者手指灵敏度不够导致的无法做到徒手抓球。因此本文将主要从加强手掌力量和手指灵敏度的角度来讨论如何提高徒手抓球的能力。 当然，如果题主是想提升在实战中的运球能力（比如面对防守时能够急停跳投、突破上篮等），那就需要结合身体训练以及基本功进行训练了。
这里说的基本功主要是指运球时候对球的控制能力，良好的控球能力是实战中运用运球的首要条件。
如果题主的本意是想要提高自己的运球能力，那么建议先参考这个答案： 如何有效提高手部力量？ 在我的专栏文章中有一系列关于提升手部力量的方法，这里给大家摘选一段： “ 1.用手指举哑铃 锻炼手指及手指关节的力量。用手指握拳，然后通过指根部位做伸指运动——就像做体操时的插腰动作一样，每次做50个左右，每天2次。
2.用橡皮筋锻炼手指灵活度 用一根扎得很紧的橡皮筋，两端各系一个重物，做成一个简易的器械。双手各持一端，来回摆动，每次30下，每天2次。 注意不要用力过猛，以免拉伤手指关节肌肉。” 如果通过上述方法，你的徒手抓球仍无进步，可能的原因有以下几点：
1.你的手没握紧。这会导致你投篮时手上力量不足，从而出现投出去的球没有力量、容易旋转、容易飘的情况，从而影响命中率。 解决方法：多练习握力器；平时闲时就捏住拳头，然后放开，再捏紧，如此反复。
2.你的手指不灵活。这可能会导致你在运球时无法很好的控制球，从而导致运球时容易掉球、容易失误。 解决方法：多做手指灵活的练习题，如上面提到的橡皮筋练习、手指操等等。