完美营养餐有副作用吗？
作为一个在减肥路上摸爬滚打多年，尝试过无数产品的人，可以负责任地说，没有副作用是骗人的！ 任何东西过度都不会有好结果，更何况我们摄入的是食物！ 可能你现在体重正常或者体重偏低，感觉吃完美代餐粉没有什么不舒服的（这里说的是没有任何副作用）那么恭喜你，你可以安心食用了！ 但是如果你本身体重偏高，想在短时间内减掉多余的体重，那么建议你先减掉体内积累的毒素和湿气，清除身体肥胖的根源，再服用完美代餐粉。这样能够保证你减脂的效果，也不会产生副作用。
如果服用了完美的代餐粉出现拉肚子等情况，请先停止食用，因为我们的胃需要有一个适应的过程，另外肠胃本身不好的朋友也应该逐步添加饮食中的膳食纤维含量，以免引起消化不良或者其他胃部不适。
虽然完美代餐粉中膳食纤维的含量比较高，但是平时多吃富含膳食纤维的食物比如蔬菜、水果、粗粮等同样重要！ 注意：如果出现拉肚子比较严重，可以先停止进食所有碳水化合物，包括米饭、面食等食物，只喝水，等待肠胃功能恢复（一般2～3天）后，再循序渐进地开始添加富含纤维的食物。