篮球运动员衰老的原因?

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原因很多,年龄只是其中一项指标 1、运动性损伤 任何运动都会有受伤的风险,篮球也不例外,尤其是力量爆发力等身体素质下降之后出现伤病风险就更高了,我自己的左膝就是因为跳跃时受力不当导致的半月板撕裂,虽然没有手术,但一直都有疼痛的感觉,加上左右膝盖老是有响声,所以今年已经开始做理疗和热敷缓解,希望可以减轻症状吧;

2、身体机能的退变 是不可避免的,28岁已经是步入中年的阶段了,骨骼肌肉功能都开始下降,这种下降是缓慢且持久的,比如跟腱弹性减弱,就会引起弹跳力的下降,肌肉力量下降,关节稳定性就更不用说了;

3、生活习惯不好 这是最伤身体的,如果生活没有规律,长期熬夜,甚至通宵,睡眠不够,身体各个机能能都处在低水平运行状态,新陈代谢能力差,当然也包括对钙的吸收利用差,骨密度下降,骨骼质量变差,另外免疫力低、内分泌紊乱都会造成早衰;

4、不正确的运动模式(这一项包括训练方法和运动姿势) 这个原因在我身上比较明显,我的右膝之前因为跑步过度有隐痛感,通过调整步态和跑步动作后,现在已经基本恢复;还有因为常年力量训练不对头导致斜方肌太过紧张,颈部不舒服,通过拉伸配合按摩现在也好多了;

5、心理压力 这一点可能没那么重要,但我还是将其列出来了,毕竟压力总是存在的,生理和心理上的压力同样会造成机体早衰。 以上都是基于个人的理解分析,望采纳!

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