婴儿一定要戒夜奶吗？
“一定”这个字眼有些绝对了，但其实意思表达的是“建议”婴儿睡整觉。 首先我们需要清楚睡眠的重要性、婴儿的睡眠时间和影响婴儿睡眠质量的因素有哪些。 然后我们可以通过调整宝宝睡眠时间、建立宝宝的生理节律、纠正错误喂奶习惯等方法来让宝宝做到睡整觉。 （一）睡眠的重要性 睡眠对于每个人来说都是非常重要的，睡眠充足对人会有哪些好处呢？
·消除疲劳，恢复体力 ·增强免疫能力，促进生长发育 ·提升学习能力，提高记忆能力 ·调节情绪，减轻压力 有研究指出，每天睡眠不足4小时的成年人死亡率要比同龄人高30%左右，而儿童睡眠不足则会降低其智力水平。 所以，让我们给睡眠一个正确的定位——它不仅是人类必须的休息行为，而且是有营养价值的。
（二）婴儿的睡眠时间 1月龄的婴儿一天中至少有25小时在睡觉； 2月龄的婴儿一天中至少有26小时在睡觉； 4月龄的婴儿一天中至少有27小时在睡觉； 6月龄的婴儿一天中至少有28小时在睡觉。 也就是说，在婴儿期（0～3岁），宝宝有长达三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对婴儿到底有多重要。
（三）影响婴儿睡眠质量的原因 除了遗传因素以外，后天的环境、习惯也会影响宝宝的睡眠，比如：
·不良的喂奶习惯，宝宝吃撑了或者睡前太兴奋；
·睡眠环境不佳，如温度过高或过低、光线过于明亮、周围噪音太大等；
·疾病因素，宝宝身体不舒服会导致睡眠不安稳；
·药物使用不当，如镇静药过量使用会影响宝宝清醒和睡眠周期。
当然，宝宝睡眠不好也有可能是生理发育或心理发育的影响，比如宝宝出牙晚、宝宝开始学站立、走路等因素都会让宝宝睡眠变化。 在帮助宝宝建立良好的睡眠习惯前，我们先要排除各种外界干扰，然后再从饮食（喂奶）、运动等方面入手，给宝宝打造一个优质的睡眠环境。
（四）帮宝宝戒掉夜奶，培养睡整觉的好习惯 从出生到3岁，宝宝各个生理功能都在发育中，其中消化功能的发育尤为重要。 如果妈妈没有及时给宝宝断奶，长期喂夜奶，导致宝宝夜醒次数多，入睡困难，就会影响宝宝的消化功能。 因为夜间空腹时间太长，胆汁就得不到有效利用，会直接影响到宝宝第二天的食欲。 长期夜奶频繁还会让宝宝产生依赖感，不利于宝宝口腔和肠胃健康，也容易增加宝宝肥胖的风险。 当宝宝已经能够连续睡上4个小时以上的时候，我们就应该及时调整宝宝的进食习惯，减少夜间喂奶的次数和时间。
通常来说，只要宝宝能坚持6个月纯母乳喂养，且白天和夜间单次喂奶时间不超过30分钟，就可以逐步训练宝宝睡整觉了。
如果宝宝晚上睡前吃的饱，半夜醒来不吃东西也能很快再次入睡，那么整个晚上就不用起来喂奶了。 需要提醒家长的是，在训练宝宝睡整觉的过程中，一定要循序渐进，不要操之过急。