两个月了奶水还是很少怎么办？
两个月的宝宝，奶量应该是每次30—60ML，一天喂奶8次左右。 如果妈妈发现宝宝的胃口变大了，但是吮吸了很久却只喝到了50ML，就应该考虑给宝宝添加辅食了；如果妈妈发现自己的奶量不足，就要想办法下奶了！ 影响奶量的因素有很多：妈妈的饮食、情绪、睡眠都有可能影响奶量的多少。 首先，要评估一下妈妈自己的哺乳姿势和宝宝含乳是否正确？有没有过度喂养或者奶睡等错误习惯呢？如果有要及时纠正哦～
接下来就是关键啦！ 想要增加奶量，以下三点缺一不可：（划重点）
1.让宝宝多吮吸 宝宝频繁而有效地吮吸是最好的催奶方法。 建议新手爸妈每天记录宝宝的吮吸次数和时间。如果宝宝一天总共才吮吸了4次，每次只有10分钟，那肯定是远远不够的，这样下去奶量怎么可能够呢？ 当然也不能一次让娃吃个过瘾咯~ 刚刚说到正确的含乳，这里可以再复习一下哈～ 除了要注意含乳姿势之外，还要强调：宝宝嘴唇轻轻包裹着乳头，但不要去舔妈妈的乳头哦。 因为妈妈乳头比较敏感，容易被舔破，引起感染就不合算啦。
2.妈妈要多喝汤水 多喝汤、多喝水都可以有效刺激乳汁分泌。 推荐食谱： (1)丝瓜仁煲猪排汤：丝瓜仁50g、猪排250g，煲汤饮用。 (2)花生炖猪蹄：花生米50克，猪蹄一只，炖汤食用。 (3)豆腐鱼头汤：豆腐250克，鲢鱼头一个，煮汤食。
3.妈妈补充蛋白质 多吃富含蛋白质的食物有助于泌乳素发挥作用，促进乳汁的产生。 妈妈应该多吃一些蛋白质含量高的食物。如鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品等等，同时还要补充维生素和矿物质。
