六个月能吃钙片吗？
我女儿现在刚六个多月，之前一直吃奶，没吃什么辅食，最近发现有点枕秃，头发也不像以前那么黑亮，而且后脑勺很爱出汗，给她洗个头，整个头顶都潮乎乎的……我带她去查了微量元素，结果出来缺钙和铁（有点缺的厉害），医生给开了药（醋酸钙颗粒和琥珀酸亚铁片），还建议我们补点AD（维生素D滴剂），因为宝宝已经添加辅食了，所以医生特意提醒我们先补铁再补钙！ 补充营养素是必须的，但钙片的成分到底是什么呢？是碳酸钙还是乳酸钙？如果是碳酸钙的话，就需要胃酸参与才能被吸收，但是宝宝才6个月，胃功能尚未完善，而乳酸钙则是可以直接被吸收的（相对来说，比碳酸钙更好吸收）。除了含钙量不同外，还有一种区别就是添加剂的不同，比如碳酸钙里面往往含有糊精、枸橼酸等作为助溶剂；而乳酸钙则往往含有葡萄糖粉、单晶冰糖等作为载体增加口感。
钙是人体必需的营养元素之一，如果缺乏会造成生长发育迟缓、骨质疏松等问题....... 但是！过量摄入也会产生副作用，严重时可致癌！例如长期服用过量钙片容易引起高血钙和肾结石。 所以，服用钙片一定要遵医嘱，不可擅自加大剂量哦~ 那除了钙片以外，还有什么方法能补上这缺失的钙质呢？ 答案当然是有的！并且很简单——从饮食上入手。 奶制品：包括牛奶、酸奶等，都是富含钙质的食物，特别是酸奶，不仅含有钙质，还有益生菌，有利于消化吸收。
绿色蔬菜：如芹菜、青菜、油菜等，不仅可以提供充足的钙质，含有的维生素和矿物质还能够促进肠道蠕动，帮助消化。
鱼虾肉蛋：虾皮中含有丰富的钙，平时可以煲粥的时候放一些，或者让孩子啃着吃也可以。鱼肉也是很好的补钙食物，含有丰富的蛋白质和钙质，最好选用海鱼，营养价值更高。
豆制品：豆腐、豆浆等都是不错的选择，特别是豆制品中含有丰富的植物蛋白，有利于孩子生长和发育。
水果蔬菜：除了上述食材外，还有水果蔬菜也是必不可少的。例如柠檬、橙子、猕猴桃等的果皮中含有大量的果胶，对于清理肠道、排除毒素有很好的效果；绿叶蔬菜中也含有大量的草酸，能够中和尿液中形成的尿酸盐，从而预防结石形成。
