孕妇一个月可以吃什么？
孕早期（1-3个月） 孕吐是大多数孕妇怀孕后会出现的情况，在早孕期大约有半数以上的孕妇会因孕吐而影响食欲，严重的甚至无法进食进水从而导致营养不良、代谢紊乱等情况的出现。因此饮食上需注意以下几点：
1.少食多餐，定时进餐；
2.食物清淡，减少刺激性食物的摄入；
3.进食时间固定，减少空腹感；
4.适当补充微量元素，特别是叶酸、维生素b族和维生素c等。 在这个时期，胎儿的器官正在分化形成中，各种营养素的需求量都相对较高，而孕妇胃酸分泌量较大，因此应注意多吃易于消化的食物，少吃含脂肪量高的食物和不易消化的食物以防止胃胀、打嗝、消化不良等现象出现。此外还要保持营养的均衡，避免营养素的缺乏。 需要特别提示的是：如果孕妇在孕早期出现严重恶心、呕吐、进食困难等症状，应及时就医以免出现脱水、电解质紊乱等并发症。
中期妊娠（4-6个月） 这个时期的准妈妈胃口逐渐好转，可以开始增加蛋白质的摄入，适量吃些肉类、蛋类、鱼类等富含优质蛋白的食物，同时要注意饮食的多样性，注意粗细粮搭配、荤素搭配，适当吃些粗粮，如小米、燕麦、玉米等，以提高食物的营养密度。 值得注意的是，由于这一时期胎宝宝发育较快，钙质需求量明显增加，应适当增加含钙丰富的食物的摄入，比如奶制品、豆制品、海产品等。
晚期妊娠（7个月后） 到了孕晚期，准妈妈的消化系统更容易受到食物刺激而产生不适症状，因此应注意调节饮食，少吃易产生气体及导致胃肠不适的食物，比如薯类、豆类等，以保护肠胃功能，缓解腹胀、烧心等症状。 为了预防和减轻妊娠中毒症的发生，应控制盐分的摄入，每天摄入量不宜超过6g，特别是患有水肿或其他疾病的准妈妈更应严格限盐。 对于胎儿来说，这个时期正是大脑发育的重要时期，因此准妈妈应注意保证优质蛋白、脂肪酸、胆固醇等的摄入，以便为胎儿提供充足的营养，促进脑发育。