多散步对顺产有作用吗？
在怀孕期，适当活动（不是剧烈运动）是非常有必要的，对于分娩也有很大好处！ 孕妇适当的运动有利于胎儿发育和顺利生产。 在整个孕期，除了前三个月（1-3个月）要谨慎运动外，其他时间都可以进行适宜本身的运动。 建议孕中后期的妈妈每天进行20分钟左右的户外散步，这样既可以使胎盘供血供氧正常进行，又能放松身心，为顺产打下良好基础。 当然，运动也要讲究科学性，不宜过于剧烈。
一、孕期运动的好处
1. 控制体重增长过快 孕期正确的运动能够帮助孕妇控制体重增加，避免巨大儿(>4Kg)的发生，进而预防难产等风险。
2. 为顺利分娩做准备 适度的运动会增加肌肉的紧张度，从而增加分娩时肌肉的使用率，有利于顺产。
3. 提高生育能力 孕期进行有氧运动可以帮助孕妇提升心肺功能，增强耐力，为今后恢复良好的身体状态打下坚实基础。
二、适合孕妇的运动有哪些呢？ 根据体育运动对人体的机能影响的程度不同，大致可以把运动分为三个级别：
三、怎么判断自己是否能运动？ 四、安全起见，运动时应该注意哪些事项？ 五、常见误区有哪些？
误区一：跑步会导致流产？ 真相：适量的慢跑并不会影响胚胎的着床与发育，但是过量过快可能导致胎膜早破、早产。 误区二：孕期不能锻炼腹肌，会引起产后大肚子消不掉？ 真相：孕期适当加强腹壁肌肉的训练，有助于产后恢复，消除产后大肚皮的现象。