10个月的宝宝能吃什么？
十个月左右，宝宝的咀嚼能力已经有了很大的提高，在添加辅食的时候可以适当增加食物的硬度；同时，也可以给宝宝尝试一些没有刺的鱼和肉来锻炼宝宝的吞咽能力和消化能力了。
一、肉类 猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉都可以吃了（注意挑鱼刺），这些荤菜富含优质的蛋白质，是生长发育所必不可少的营养素之一。建议将肉类做成肉末、肉泥吃。如果宝宝不喜欢吃肉食的话，家长可以在做辅食时将少量的肉与蔬菜混合一起搅拌成肉馅，这样荤素搭配着吃，宝宝也能比较容易接受哦~另外，由于动物蛋白含胆固醇比较高，而宝宝肾脏的排泄功能比较弱，所以不要给宝宝吃太多荤菜，每周吃2～3次即可！
二、豆类及豆制品 南瓜、土豆、胡萝卜等可做成豆馅食用，豌豆可以做成豆泥用牛奶调好给宝宝吃或做成豌豆泥炒鸡蛋吃也可打成泥喂宝宝喝；豆浆最好自己打，若买现成的，需注意是否新鲜，且一次不能给宝宝喝太多以免引起过敏现象。
三、鱼虾类 虾、螃蟹等海味，不仅营养丰富，而且味道鲜美，深受小朋友们的喜爱。不过，虾、蟹等容易感染寄生虫，不宜生吃，一定要做熟了再吃。 另外，鱼类脂肪含量低并且不含胆固醇，非常适合宝宝食用呢~三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼都是不错的选择哦~~
四、蔬菜类 宝宝已经适应了各种绿叶菜的口味啦，家长可以开始考虑多加点根块类的蔬菜给宝宝吃，比如山药、红薯、南瓜等等，还可以让宝宝多吃点西蓝花以提供丰富的维C哦~~
五、水果类 宝宝十个月左右就可以适当吃点苹果、香蕉之类的水果咯，但是要注意，水果最好不要直接给宝宝吃，最好切成小块煮熟了再喂。这是因为水果中的鞣酸成分会影响人体对营养的吸收，尤其是草莓、柿子等含有鞣酸比较多的水果，更是不宜直接给婴幼儿吃的哟~~~
六、谷类 小麦、大米、黑米等谷物含有丰富的B族维生素和钙、铁、锌、磷等矿物质，是平衡膳食的重要组成部分，每天应该摄入一定量的谷类食物。但需要注意的是，虽然宝宝可以吃些全谷类的食物了，但要注意避免宝宝出现消化不良的问题噢~~