18岁一个月几次正常？
这个要看个人身体状况，以及年龄阶段来定 如果你现在正在长身体，并且经常运动，需要大量的营养物质来支持，那你可以适当多吃肉类蛋白质，同时保证足够的钙、锌等微量元素的吸收。这样能让你更壮实一点。 不过要注意的是：营养要均衡，不要出现偏食的现象，特别是不要一次性摄入过多同类食物，那样容易中毒！比如：空腹大量吃香蕉会导致急性铅中毒；空腹大量喝酸奶会增加胃酸分泌而导致“空腹胃疼”。
如果你现在已经过了生长发育的阶段，那么建议饮食上以清淡为主，每天摄入的食物种类可以多一点，但是总量要控制，加餐可以适当吃点蔬菜水果等能量低的食物，增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅。
除了饮食之外，还要适量户外运动，多晒太阳，保证钙的吸收利用，同时还可以预防骨质疏松和近视。 在药物方面，不推荐你使用任何药物，如果确实需要在医生的指导下服用，切记不要连续服用，孕妇禁用。
