乒乓球多球训练?

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其实,我一开始打球并没有专门练过发球。但是我的发球可以说是最难防的,因为是左手横拍,而且属于近台快攻型(虽然现在已经不这么打了)所以发球很有威力,尤其是一发。 一般来讲,大家发球都是左右交替发的吧。就是左发右发再左再发右发这样。但是我都是上下肢发力把球发了出去。

每次比赛之前,我会把正反手的发球都过一遍,正手发急长球(其实就是向前方用力发长球)、正手发短球(这个短不是真的短哦~)、反手发急长球、反手发短球。每回合都这样发完几遍,做到熟练。然后比赛的时候,根据对手的特点,有选择性地使用自己的发球。 如果你的发球不是特别差的话,建议增加自己发球的威力。可以找一个没人的地方,把自己的发球力度加大,速度加快。也可以自己找个小伙伴来练习接发球,提高自己接发球的能力。

关于多球训练,我也是深有体会啊。当年我还学乒乓球的时候是每周有两节多球训练课,每次都是两节课不停练。因为学校乒乓球设备有限,只能两个人一块练。当时我们俩个水平差不多,所以练习的时候也很有意思。两个人一个发球,一个接发球,不停地轮换,练习接发球和发球的能力。现在想想,那时候的训练还是非常有必要的,至少让我们对打有了很好的基础 。如果题主是乒乓球爱好者,可以买一些教学片来看。比如袁伟民教练指导的系列教学片就不错。还可以关注“乒乓世界”这个公众号,里面有各种各样的技战术讲解。

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多球训练是教练员或者陪练员连续不断地给练习者喂送落点各异的乒乓球,练习者不带球拍连续对来球做徒手假打技术动作或带拍击球技术动作。其特点是:球速快、密度 高、落点多、无规律、有压力、注意力集中,使练习者在短时间内接受大量信息刺激,反复强化提高技术和改善心态,进而达到多思、多练、多悟、少走弯路的目的。

多球训练可分为徒手“影子练习”和击球练习。前者是一种无球拍的“形似而无内容”的仿照性专门练习,后者是一种有球拍的“内外兼有”的击球练习。由于影子练习具有场地小、无需陪练、见效快、运动量小、容易入门等优点,特别适合于青少年初学者和老年乒乓球爱好者学习和掌握技术,而击球练习则主要通过拍球触球来反复确认和校正自己的技术动作,适合有一定基础的运动员练习。

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