乒乓球套胶多久更换？
作为专业运动员，我的正手套胶是三个月换一次（每天打三小时左右）； 副手套胶是一个月换一次（同样打三小时）。 为什么要这么勤快地更换套胶呢？ 因为乒乓球运动强度大、技术动作多样且要求高，往往一场球下来，汗水浸透了衣服，手上的胶皮也因为手部的挤压和摩擦出现起伏或磨损。 如果不及时更换，手上的感觉会变差很多，影响后续的训练和比赛发挥。 所以作为专业队员，不论是大球队还是小球队的，对器材的使用都非常讲究，绝不允许因为器材的原因而影响技术和发挥。
对于业余爱好者来说，由于技术动作未必能规范完成，加上运动量无法跟专业队相比，我认为只要手感变差就该及时更换。如果连续打了几个球后，感觉今天的手感很好，那也可以多打几盘，当作加练了。 但无论如何，在打完球后一定要记得好好揉搓下手腕，放松一下肌肉，否则积劳成疾，悔之晚矣！ 我还想谈谈关于胶皮的选择问题。
现在市面上常见的成品拍套胶大多分为“反胶”和“防弧胶”两类，两种胶皮的特点及适用对象有何不同？ 要搞清楚这个问题，得先从乒乓球运动的起源说起…… 乒乓球起源于英国，最初发明这种游戏是为了便于在狭小的房间中进行健身锻炼。因此当时使用的球拍并不强调进攻能力，而更注重回球的稳定性。所以最初的球拍上所装的胶皮都是贴胶层较厚的“防弧胶”，这种胶皮的特点就是击出球来弧线低平、旋转强烈、落点很稳。
后来由于乒乓球运动的迅速普及，人们对于乒乓球技术的不断追求更高、更快、更强，于是进攻型球拍应运而生。这种球拍的诞生主要是由于海绵密度变大，进而导致其反弹力度增加，配合上反胶颗粒向上的特点，使球具有了极强的穿透力。所以现在的成品拍套胶大多是使用反胶的。
但无论用的是什么套胶，只要是正规厂家出品的产品，质量都是有保证的，大家可以放心购买和使用。 最后，我想提醒一下大家，无论是选择什么套胶，适合自己的才是最好的！ 所以在选购的时候，一定不要一味追求速度和力量，而是要在自己力量的基础上，注意速度和力量的均衡。这样才能保持自己的特色，提高技术水平。