乒乓球比赛中怎么才能放松？
谢邀 这个问题问得很好！打球放松打什么？放松打得是什么？ 我们通常说，打球要放松。那么究竟要“松”哪"放”哪呢？ 答案就是要“放松”紧张、焦虑的情绪体验。这些情绪往往由对比赛的过度在意所引起（特别是对于竞技体育比赛）。所以我们要做的是如何在比赛中减轻乃至消除这类情绪的体验。这就要从我们的认知开始调整。
一：正确对待比赛成绩 很多球友把每次的比赛看成是自己实现目标、达成梦想的唯 一途径，如果比赛不能让自己达到预期的目的和效果，就会很 难过、沮丧，甚至是怨天尤人。于是，在下一次的比赛还没开打 之前，已经给自己设定了好高的目标，并为此而全力以赴、奋 不顾身。殊不知，这样的心态反而给自己增添额外的压力，带 来负面的影响。
二：正确看待对手与自身 乒乓球运动是一项技能类项目，它的特点之一就是每场比赛的 胜负都受双方在场上的发挥状况的影响。我们不需要刻意 去抬高或贬低对方，只要正常发挥自己的水平，就能赢得比赛。
三：正确处理失误与状态 我们在比赛中出现失误是在所难免的。重点是要及时调整好自己的状态，迅速找到感觉，而不是沉浸在自怨自艾中不能自拔。
四：正确理解过程与结局 很多时候，我们为了追求比赛的结果，忽视了过程的重要性。结果没有达到预期，就开始抱怨起过程来了。其实，过程和结果一样重要啊！而且，好的过程常常会带来意想不到的好结果。