正规乒乓球发球怎么发？
这里说的正式比赛是指正式的比赛规则，而不是指正式的赛事。 发球的动作要求是在比赛过程中唯一可以移动的肢体动作（除脚可以移动外，其它都是严格限制）。所以正确的发球动作为什么重要呢？因为这是直接关系到下一板能否击中球，甚至是得分或失分的情况。
如果我们在比赛中没有掌握好这个发球动作，会出现哪些情况呢？ 一是发球时，由于手部的动作不够标准，导致旋转和线路控制不了，从而出现下网或者冒高；二是为了追求发球的速度与威胁，而忽略了旋转，使得对手很容易将球回击过来；三是由于前两种原因，使得自己的接发球能力不足，进而直接导致接下来的连击失误；四是以上种种会让自己在心理上产生恐惧感，越怕越不敢打，越不敢打就越可能出错。最后整个局面就完全失控了。
我们要想在比赛中发挥出自己的水平，就必须得先从基本的发球动作开始。只有将这个看似简单的发球动作真正掌握了，才能为后续的技术进行打下良好的基础。否则就是空中楼阁一场欢喜。 下面介绍的是目前国际上最通用的正规的发球动作。大家可以参考一下，然后根据自己身体的实际情况加以改进。
1、摆好位置。站在距离球桌边沿约一脚的位置，双脚自然分开，臀部后移，使重心落在脚上。此时身体基本呈自然弧度，两手放于体侧。
2、左手持球 准备发球。拿法有两种，一种是全握，即手指尖相对，掌心不夹球。另一种是半握，即手指间交叉，拇指相触。建议初学者采用后一种方法练习，因为容易掌控，且比较安全。
3、右手配合向左横摆，同时左侧大腿带动右脚向前移动，形成左拐子步位。
4、右手上抬至肩宽，同时右侧大腿带动左脚向前移动，完成右拐子步。注意左右两脚不要挪出太远，以保持平衡。
5、两臂向两侧打开，充分伸腰展背，使双臂与背部处于同一高度并保持一定的弯度。
6、利用腰部力量带动手臂伸直，同时收腹，使球由掌根部位向斜后方发出，并形成一个弧线。
7、球发完后，快速恢复至预备状态，等待对手回球。 在练习的过程中要注意以下几点：
① 发球要到位，不能过于勉强；
② 发力时，两腿要充分弯曲，依靠腰部力量，让上下肢充分舒展；
③ 身体要有必要的灵活性，不要僵硬。可以结合自己的实际情况，做一些适当的拉伸动作，以增加协调性；
④ 如果可能的话，找一个搭档一起练习，效果更好。 因为乒乓球是手和身体配合才能完成的动作，因此单纯的练习动作是很难达到最佳的效 果。最好能找一个搭档一起练，这样在实战的时候能更好的配合。
