轻悦减肥有副作用吗？
目前来说，没有任何的减肥药是有明显效果的！ 任何广告说的立竿见影，绝对都是假的！ 不谈其他的，单说人体的内分泌系统就会马上识别出“异常”，从而启动自我保护机制——减少脂肪的吸收、增加脂肪的利用；或是命令身体多生成一些脂肪，以备不时之需。于是你的减肥计划就前功尽弃了。 最安全的减肥方式就是饮食控制和运动，这是毋庸置疑的。只是对于很多人来说很难坚持，于是他们希望可以有捷径可走或者快速见效。这时他们就会选择药物、代餐或者器械，但是不管是什么样的减肥方法，都离不开“管住嘴，迈开腿”这几个字。
一、饮食要控制 很多人无法坚持节食的原因就是说“饿坏了身体”。其实只要你合理控制饮食，就不会伤害身体。要知道，人体在5000年来，一直都是“饥一顿，饱一顿”，这样的饮食节奏。所以我们的基因并没有因为现代人的吃饱喝足而发生什么变化，依然保持着“饥一顿，饱一顿”的记忆。所以你只要做到该吃的时候吃，不该吃的时候绝不吃，就不会伤身体。同时，还要戒掉各种甜食和高脂食物。
二、运动少不了 现在人们长期待在室内，运动量极度缺乏。如果你不想肌肉流失，那么就必须通过健身的方式把它留下来。如果只想通过饮食来控制体重，那只会让你的肌肉越来越少，最终成为“软绵绵”的一堆肥肉。通过力量训练（举铁）加上有氧运动，才是减脂的最佳搭配。