卧室最适应温度多少？
1、首先从健康的角度考虑，卧室里最佳的温度当然是越暖越好啦~ 毕竟在寒冷的环境中长时间呆着，很容易感冒。尤其是家里有小孩或者体弱多病的人就更不用说了…… 所以冬天的时候，卧室最好可以保持一个较为温暖的温度——比室外温度高5℃以上，比室内其他空间（如客厅）高3℃左右。
2、再从睡眠质量的角度来考察，人体最为舒适的温度其实还是处于一个相对较冷的环境，只有到深夜人体处于深度睡眠状态时，身体才会释放一种叫做“褪黑素”的物质，而它具有的明显功效就是调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。 有研究者做过相关实验，将一群受试者分别置于不同温度的环境下，最后发现当环境温度低于体温时，人的大脑波活动出现了明显的降低，说明此时人更容易进入深度睡眠状态。
如果担心卧室温度过高会影响睡眠，完全不必如此谨慎。只要不是酷热难挡、一进门就大汗淋漓的那种高温，对睡眠质量都不会造成什么影响。 当然，无论是从健康角度出发也好，还是从提高睡眠质量而言也罢，室温保持在一个稳定的状态是最好的，千万不要频繁地出入温差较大的房间。