篮球怎么延误？
“延误”是个很复杂的概念，从防守技巧上讲包括延误发球、延误传球、延误投篮等等；从防守战术上分则有延误进攻、提前干扰等。这里我们讨论最基础也是最难的——如何“延误发球”（或称“阻挡发球”） 所谓延迟发球就是当对方持球准备投篮的时候，故意延长进攻时间，让对手失去最佳攻击机会。
影响投篮命中率的因素除了体力、心态以外，受环境影响最大的是“时机”，一个出色的防守球员必须能很好的利用自己身高臂长的优势，在对方最佳的出手时机到来之前完成阻截，如果无法做到这样，那么增加自己的起跳高度和加快出手速度往往就能扭转乾坤，改变胜负走势。所以延迟发球的关键是把握“最佳的出手机会”！ 那么什么样的时机是最适合的出手机会呢？
首先不是“只要防守成功就可以获得球权”，毕竟投篮不中，对方还是会进行二次争抢，我们的第一目标是阻止投篮得分，第二目标是夺取篮板球。
当然最好的情况是一防一，直接断球成功，这样的效率最高，也最能形成杀伤。但实际情况是，优秀的射手会有很大的造犯规比例，再加上目前许多后卫都具备很强的运球突破能力，因此面对已经起速的对手，我们很难用单兵去彻底阻拦。这时最佳的时机其实只有一次，那就是在对手刚刚起速的一瞬间，在这一刹那，如果我们能够及时赶到并造成干扰，那么投篮必定会受到影响。所以延迟发球最关键的是要在第一时间做出反应，抢在对手发力前阻止其推进速度，这是由防守队员本身的素质决定的，很难通过技战术来大幅提高。想要提高这项防守能力，唯一的办法只有加强体能和基本功训练了。