儿童补气吃什么好？
对于儿童来说，在生长发育过程中需要及时补充各种营养物质，特别是对于气虚的孩子，应该从饮食方面进行适当调整，以促进孩子健康发育。 儿童气虚大多由于先天禀赋不足导致，也可能是由于后天的疾病、营养不良、缺乏运动等原因造成。 儿童出现气虚时，常表现为气短、倦怠乏力、容易出汗、动则气促、语声低微、精神萎靡、食欲欠佳、形体消瘦等症状。
如果家长发现孩子有以上几种症状，并且经过诊断确诊为小儿气虚，可以在日常饮食中给孩子多吃一些益气健脾的食物。 其中，最为推荐的是小米。中医认为小米性味甘凉，归脾胃经，具有健脾和胃的功效。现代医学研究也证明，小米富含蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等，能供给人体一定的营养素，对气血亏虚的儿童效果不错。 如果孩子不爱吃小米，可以试试将其和平时吃的食物混合一起做成包子、饺子、蛋糕等食物给宝宝食用。这样既能达到健脾的效果，又不至于让宝宝产生厌恶的感觉。
除了小米外，山药也是值得推荐的健脾食物，因为山药性味甘平，归脾、肺、肾经，能补气养阴、补脾健胃。而且山药中含有较多蛋白质及多种微量元素，能够有效纠正儿童因气虚导致的免疫功能低下、代谢功能紊乱等问题。 患有气虚的儿童还可以适当多吃点大枣、胡萝卜、马铃薯、香菇、瘦肉等食物，同样能起到不错的治疗效果。
当然，除食补之外，家长还应督促孩子多做体育运动，加强新陈代谢，促进气血生化。 另外，家长应注意引导孩子养成健康的饮食习惯，不让孩子过度偏食、挑食，避免造成营养摄取不平衡，导致孩子患上其它疾病。