用料： 青菜、盐、植物油、白糖、生抽、味精（可选）做法： 1.青菜择洗干净，切成段；2.炒锅烧热，放入食用油，烧至五成热时，下青菜煸炒至软；3.调入适量盐和白糖炒匀，使调料均匀渗入菜中；4.加入少许清水大火烧开，小火焖煮片刻，待汤汁收干，加味精调味即可装盘。
2015年是羊年，很多家庭选择在这个时候装修房子。那么，在2015年装修选什么颜色、什么样的地板好呢？ 先来看看红色地板吧！它是今年非常流行的色彩，很多品牌的新品地板都带有了这个色调。比如大自然家居的山水佳园系列里就用了红色地板，搭配清新自然的山水画，使整个空间明亮而又充满生机。
现在健美圈很混乱，有药打得很厉害的（赛尔特），有吃药打得一般的（马库斯.罗西），还有不吃药的（帕夫洛维奇、德马雷、肖）。 前两个是健美界公认的肌肉男，后三个是不吃药的“自然健身”者。下面分别介绍他们的练法。1.赛尔特的训练和饮食非常科学，他几乎把能试的都试了——为了最大程度的增加肌肉重量。
今天跟大家分享一下我最近给女儿画的生日插画。 首先，是素材的搜集与整理。 我女儿的出生日期为10月12日，今年正好满5岁。 所以，时间上距离现在最近的是2014年的十月国庆节和十一黄金周。我翻看了很多当年的报纸和杂志，选出了几份比较有代表性的，作为参考。 然后，就是根据这些资料，开始画出大致的素描稿。
我整个孕期除了早期有点恶心，啥反应都没有！饭量跟平时一样多，闻不到腥味，看到油腻的食物也丝毫不恶心，更没孕吐过。但是我闺蜜整个孕期都吐到怀疑人生，吃啥吐啥，闻到味道就想吐。我俩同时怀孕，同时生完孩子。她整个孕期比我少吃了将近20斤食物，生完小孩儿又比我只重了十几斤。我简直羡慕极了！