1. 补水的食品 水产类：海带、紫菜、海藻、海芹菜、海苔、蛏子、鱼、 鲤鱼、鲢鱼、沙丁鱼。 肉类：猪血、海参、蛤蜊肉，螃蟹、田螺、泥鳅、猪肝。 水果蔬菜：西瓜、冬瓜、莲藕，豆腐、黄瓜、菠萝、荔枝、香蕉（水分较足），黑木耳、绿豆、银耳、赤豆、黑豆。
1、治久病气虚：生何首乌60g，当归24g，白芍9g，川芎3g。水煎，分两次服。此方名“何首乌丸”（《本草衍义》）。2、治血虚头痛：鲜生姜120g，何首乌30g。加水3碗，煎至1碗，加红白糖适量服用。此方名“姜首乌汤”（《方脉正宗》）。3、治风湿腰痛、坐骨神经痛：生何首乌500g，食盐120g。