宝宝几个月能补钙?

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一般说来,新生儿的骨骼由于骨组织含水量多、有机物质和无机盐都少,因此硬度小而且弹性大;而老儿童的骨骼因骨中的无机物明显增加,骨头变硬,所以不易折断和变形。 儿童各年龄阶段所需钙量不同:2~5个月的婴儿每日需300毫克左右,6个月~1岁每日需400毫克,1岁~3岁每日需要600毫克,4岁以上每日常需800毫克(根据我国营养学会推荐标准)。 缺钙症状有夜惊、多汗、烦躁不安、睡眠不稳等。若长期得不到纠正,则可能造成小儿骨骼畸形或发育不良。 当宝宝缺钙时会有哪些表现呢? 1.出牙缓慢、牙齿不齐。这是由缺钙导致的新生儿骨骼发育异常所致。如果宝宝的牙齿出现牙齿缝隙变大、牙床参差不齐等现象,就说明宝宝可能患有缺钙症了。

2.容易感冒、免疫力低下。人体免疫系统70%都存在于淋巴结中,而宝宝身体内的免疫系统主要集中在颈部的淋巴结内。当颈部淋巴结内的钙离子浓度下降就容易患上感冒病毒,造成免疫力的降低。 3.大脑结构发育不完善。人的脑组织中有含量很高的钙,而大脑的发育又离不开钙元素的参与。缺乏钙质容易造成脑部神经元不能正常生长及繁殖,从而导致智力受损。缺钙还会引起头晕目眩、失眠健忘等症状。

4.睡觉容易惊醒。对于新生宝宝来说,他们的大脑神经系统还没有发育成熟,所以容易受到外界刺激而惊醒。如果宝宝晚上经常睡不踏实、容易惊醒且出汗较多,那么很可能就是缺钙惹的祸哟! 如果你的宝宝出现了类似情况,家长可要引起重视哦!

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钙是人体内含量最多的矿物质,也是人体重要组成成分之一,对于骨骼、肌肉和神经系统的正常运作起着重要作用。 那么如何有效补充钙质呢?

1. 多食用富含钙的食物 从食物中摄入的钙是最安全的补充方式;

2. 多吃含有维生素D的食物 由于紫外线照射皮肤可以合成维生素D,因此建议多晒晒太阳有助于吸收体内合成更多的维生素D;

3. 多补充牛奶及奶制品等含钙量丰富的食品 如鲜奶、酸奶以及奶酪等等;

4. 对于已经缺钙的患者可以适当服用一些补钙剂,比如碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒或葡萄糖酸锌颗粒等。

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