孕妇补钙几个月开始？
孕期是胎儿生长发育的关键时期，孕期的营养直接影响着宝宝的身体健康及智力发育。在孕早期补充叶酸是预防胎儿神经管畸形的关键措施之一;而到了孕中期和孕晚期，钙等微量元素的补充就尤为重要了。 那么，到底什么时候开始补钙呢？补多少为宜？怎样补效果最好呢？这些问题的答案可能很多孕妈妈并不清楚… …
1、什么时候开始补钙？需要补多久？
对于多数正常发育的足月宝宝来说，妈妈在孕期为其提供的钙量已经足够。但若妈妈本身钙质吸收不好或摄入不足时，则应该在医生的指导下进行补充。因此，建议有缺钙症状的准妈妈从妊娠期第四个月起补充钙剂；没有缺钙症状的妈妈则在妊娠第七个月后开始服用钙片（也可在临产前1~2个月开始服用）。一般每天补充600~1200毫克即可满足母体与胎宝宝的需求。
值得注意的是，由于孕中晚期胎宝对钙的需求量剧增，所以这时不仅要继续补钙，还可在医生指导下通过注射维生素D3以促进钙的吸收利用度。一般情况下，孕晚期注射一到两次即可。待分娩后，妈妈可通过饮食继续为宝宝提供钙质。母乳喂养的妈妈还需额外补充钙质500至700毫克/天，以保证乳汁中的含钙量。
2、怎么补效果好？吃钙片会不会便秘啊……
如果平时饮食均衡，奶制品摄入充足的话，仅靠食补就可达到日常所需。但如果存在饮食结构不合理的情况，或是缺钙较为严重的话，还是应该选择钙剂进行适当的补充。 至于大家比较关注的便秘情况，只要在补充钙剂的同时注意补充维生素B族及膳食纤维，便可以减少甚至避免便秘的发生。当然，最省心的办法就是选择含有维生素D的复合钙制剂啦！
3、钙补多了怎么办？
一般来说，只要是在专业医生指导下科学规范的补充钙质，且每日补充剂量不高于推荐值，就不会造成钙质过量。
相反地，倘若钙质补充不足反而会对母婴健康产生不良影响哦～ 比如，胎儿骨骼发育迟缓或大脑发育不良;妈妈产后发生骨软化症的风险增加等等。
总之，孕期缺钙的危害多又多，一定要重视起来呀！