怀孕5个月后背疼怎么办？
你好，孕中晚期出现腰背疼痛是孕期常见症状之一。 这种情况一般是在孕中期以后出现的，这个阶段由于子宫体积逐渐增大，会对腰部产生挤压，导致腰椎生理弯曲消失或者变直，继而引起腰背部疼痛；另外如果平时姿势不当，比如经常弯腰、坐姿不好等也会引起腰背痛。 除了上述原因，也有可能是由疾病引起的，比如泌尿系统感染、结石，或者是妇科炎症、肿瘤等疾病，如果出现了较严重的腰背痛并长时间未能缓解，建议及时就医检查明确原因后再对症处理，以防影响胚胎发育。
如果只是轻微腰背痛，可以通过局部热敷、按摩来改善，日常注意保持正确姿势，避免腰部受凉，适当进行腰部肌肉锻炼以加强力量来维持腰椎稳定性，从而缓解病痛。 还可以尝试以下方法来减轻腰痛：
1. 睡眠时要选用柔软垫子，枕头高度要合适，过于仰头或低头都不利于颈椎健康；
2. 在孕中期和孕晚期，如果出现脚抽筋，要注意加强保暖，多吃一些含钙丰富的食物，必要时在医生指导下补充钙剂；
3. 坚持每天适量运动，如散步、做孕妇操等，有助于控制体重增加，避免肥胖引起的相关疾病，同时还能够缓解腰酸背痛；
4. 对于腰椎间盘突出症患者，可以采用腰围保护，睡硬板床休息，同时注意保持良好的姿势。