怀孕六个月如何运动？
孕6个月是可以适当运动的，这个阶段的孕妇不会出现妊娠反应，身体各项指标也都在朝着正确的方向发展，此时适当运动对于胎儿的正常发育和准妈妈的健康都有良好的影响。 那么孕6个半月具体该怎么进行运动呢？ 根据自己实际情况选择适合的运动方式 对于孕期运动，很多孕妈都存在这样的困惑：“我怀孕了能不能运动？”“哪种运动适合自己？” 其实，孕期运动并不在于具体某一项运动的益处，而是通过科学合理的运动，让准妈妈们在孕期保持体能，为顺产及产后康复打下良好基础。 孕期只要没有高危因素（如妊娠合并糖尿病、妊娠高血压、高龄、肥胖等），且经过医生评估的准妈妈们都是可以参与适量运动的。 对于希望利用运动来控制体重增长的准妈妈而言，最佳的运动时间为餐后1小时，因为此时血糖较高，运动时不会对血糖升高造成太大影响；而对于希望通过运动帮助顺产的准妈妈来说，建议每日饭后2～3小时后，或者睡前2个小时再进行运动。
不同孕周的准妈妈可选择的运动也有一定差异 —— ① 对于孕早期(12周前)的准妈妈来说，虽然此时处于胚胎着床期，但是适度的运动依然有益。建议结合自己的实际情况，选择适合自己的运动方式，如瑜伽、普拉提、游泳、散步等等，以不感觉劳累为宜。
② 进入孕中期后（12周后），由于此时胎儿已经相对稳定，而且孕中期的营养需要量增加，适度运动可以帮助保持体重的平稳增长，因此这个时期的运动同孕早期没有什么区别，只是运动量可以逐步增加至孕前的水平。
③ 到了孕晚期（36周后），由于胎宝宝即将诞生，准妈妈体内储备的营养物质逐渐被利用，所以此时的运动中应注意补充能量，可适当多摄入碳水化合物和蛋白质，以提高肌肉力量和耐力，为分娩做好准备。 在运动的同时，为了达到最佳的健身效果，准妈妈在饮食上也需要进行调整，合理控制热量以及碳水化合物的摄入，避免脂肪的过度积聚，从而减少孕期肥胖的发生率。
但需注意，无论是哪种运动，都必须遵循循序渐进的原则，并尽可能在专业人士的指导下进行，以防突发意外。