夜晚饮蜜糖有什么作用？
作为蜜蜂爱好者，我特别爱吃蜂蜜，尤其爱喝自家酿的蜜（自家养蜂，自然过滤除蜂蜡）每次打开盖子都能闻到扑鼻而来的香味，甜而不腻 而且我觉得晚上睡前喝一杯暖暖的蜂蜜水，比喝牛奶和饮料更助眠一些，毕竟有百花之香啊！
不过有人说早上空腹喝蜂蜜水不好，会伤害肠胃，也有说法是空腹喝蜂蜜会导致体重增加，甚至长胖。 那么，究竟早上空腹喝蜂蜜水好不好呢？ 首先，我们要知道空腹吃进胃里的食物主要有两种：一种是碳水化合物，一种是不含碳水化合物的物质。 而含碳水的化合物又可分为单糖（葡萄糖、果糖）、双糖（蔗糖、麦芽糖）以及多糖（淀粉、纤维素等）。
我们常吃的食物中，除了香蕉以外大多属于碳水化合物，而香蕉虽然含有大量的镁元素，却属于单糖，即可以直接被肠道吸收入血。空腹吃下去容易使得血液内血糖快速上升，刺激胰岛素分泌，导致饥饿感消失，很多节食的人喜欢在早餐吃些蔬菜水果来充饥。但这样做是否科学，还要看食用食物的性质。
一般来说，如果早餐只吃新鲜蔬菜，或者水果的量足够多，是可以降低餐后血糖上升的；但是对于含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、西瓜等，空腹吃就不太合适了。这些水果中含有大量的单糖和双糖，空腹食用后不仅会在胃肠道内被直接吸收供能，还会刺激胰岛素分泌，引起低血糖反应。
空腹喝蜂蜜水是否会发胖，还得取决于一天的总热量摄入，如果一整天消耗的热量小于摄入的热量，那不管是不是空腹吃蜂蜜，都会导致脂肪堆积，从而诱发肥胖。因此想避免空腹吃蜂蜜带来的负面影响，就要控制好总热量的摄入，特别是要减少富含脂肪食物的量。
当然，对于正常人来说，一餐饭的时间大概为30分钟左右，就算匆忙，也会在饭后1小时内吃完。而在空腹情况下，最多只能坚持2小时不吃东西。只要不是长时间空腹，身体也没有明显的不良反应，一般不会对身体健康造成太大影响。喜欢早起喝蜂蜜的朋友，也不用因为看了这篇文章而不敢尝试，偶尔一顿是没有关系的，别天天这样就行。