儿童叶黄素能长期吃吗？
孩子需要补充叶黄素，是因为现在的近视问题越来越严重地偏向低龄化，而叶黄素则是保护眼睛、预防近视的有效营养素！ 很多家长觉得叶黄素是护眼的“神器”，给孩子多吃点，眼睛就可以一直明亮下去！ 其实，叶黄素作为人体必需的微量元素和天然色素，广泛存在于植物体内，是类胡萝卜素家族的一员。由于具有较好的抗氧化作用，可清除细胞内的自由态自由基，被认为是有助于延缓眼睛衰老，起到保护视力的功效。 所以，家长们可以经常让孩子吃点含叶黄素的食物。 如果想要叶黄素的效果更好，也可以给孩子搭配吃一些富含叶黄素的营养补充剂。 但需要注意的是，叶黄素不适合长期服用，一般建议服用一个月停一个月。这是因为：
1、长期过多的摄入叶黄素有可能造成肝损伤；
2、叶黄素是脂溶性的维生素，如果摄入过量，可能聚集在脂肪里，很难排出体外，长此以往会产生慢性中毒现象。 因此对于儿童而言，要想通过食补来补充叶黄素，要注意控制每天的摄入量，尤其是不要过度服用含有叶黄素的保健食品。 一般来说，每天摄入6mg的叶黄素对于正常人都是安全的（最高摄取量是每千克体重1.4mg），而对于孕妇，则应降低至每日3mg。
在日常生活中还要尽量避免阳光直射，少玩电子游戏等能够减少眼疲劳的方式，注意劳逸结合，让眼睛及时休息。 毕竟，眼睛是我们的心灵之窗，只有我们爱护它，它才会给我们呈现一个清晰的世界！