健康之路怎么减肥儿童？
想让孩子减肥，家长需要先了解孩子肥胖的原因。 一般来讲，孩子的肥胖分为继发性肥胖和原发性肥胖两种。 其中，继发性肥胖多由内分泌代谢病引起，比如垂体肿瘤、性腺发育异常、甲状腺功能减退等，这些疾病导致的肥胖，除了体重增加外，通常还伴有一系列相关的特征：如青春期延迟，月经稀少，闭经或溢乳，精神不振，容易疲倦，身体虚弱，怕冷，皮肤干燥脱屑，头晕，头痛，情绪低落，食欲差，大便干结等情况。 这类肥胖通过药物或者手术的方式治疗的案例也有很多，但是往往效果都不明显。
原发性的肥胖大多是因为不良的生活习惯造成的，包括饮食问题和运动问题。 如果孩子特别爱吃甜食，而且主食吃的很少，那么即便吃再多的菜，也会引起发胖；如果孩子在日常活动中消耗的热量，没有摄入的多，也是会诱发肥胖的。所以，要纠正孩子的肥胖，首先要从调整生活习惯开始。
1、合理膳食，管住嘴 对于很多孩子来说，一日三餐中，早饭和中饭往往是被爸妈忽略的一餐。殊不知这两顿饭对孩子的健康的影响非常大。
如果是早餐不吃，则一天的营养都会缺乏；若是中饭不吃，那么身体产生的饱腹感不够，到了晚上就会吃得更多。所以在帮助孩子控制体重的过程中，三餐一定要按时吃，并且注意每餐荤素搭配，食物种类丰富，不让孩子出现营养失衡的情况。 对于爱吃甜食的孩子，可以用代糖（甜叶菊、罗汉果等）代替白砂糖做调料，用粗粮、蔬菜代替部分主食，这样就能有效控制孩子每日热量的摄入。
2、多动脑子，动起来 很多家长会说，孩子明明吃的比以前少了，为什么反而更重了？！原因就在这——孩子运动量不足。现在的孩子除了上学，大部分时间都在室内，而家长们又总是担心室外活动会让宝贝受凉感冒，即便是天气好的周末，也往往会选择让宝贝在室内玩耍。然而，长期不动的孩子会比正常人更容易发胖。
所以，想要真正帮助胖孩子减掉多余的脂肪，需要家长们多动脑筋，让孩子动起来。可以在保证安全的前提下，多给孩子安排一些户外体验，通过游戏的方式来激发孩子对运动的兴趣。