夏天儿童怎么补钙？
夏季是儿童生长发育的"黄金期"，也是补充维生素、矿物质（钙、铁等）的最好季节。 那么，在夏季我们该如何给孩子科学地补钙呢？
一、多吃富含钙的食物 奶制品是补钙首选，500毫升牛奶中含有250毫克钙，每天一杯奶（240-300毫升）即可满足体内60%-80%的钙需求；虾皮含钙量也非常高，100克虾皮中含有991毫克的钙，其次是海带和紫菜，每100克中含钙1078毫克和713毫克。 芝麻、黄豆、西兰花、芥菜、包菜、香菜、菠菜等蔬菜也含有较高浓度的钙。 需要注意的是，补钙应均衡饮食，不挑食。有些家长只给孩子吃钙质含量高的食物，这样容易缺乏其他营养，影响孩子的正常发育。
二、维生素D要同补 维生素D能够促进肠道吸收钙，两者同补更有利于孩子成长所需。另外，阳光中的紫外线可以激活人体内的维生素D，常晒太阳也是获取维生素D的好方法。建议上午9-10点或下午4-5点，让宝宝适当晒一下太阳。但要注意的是，不要直接在阳光下暴晒，紫外线可能会损害宝宝娇嫩的皮肤。
三、合理服用钙剂 除了食补外，孩子如果存在钙缺乏的情况，可以适当服用钙剂来补钙。市面上销售的钙剂种类很多，有液体钙、颗粒钙、片剂钙等，家长在给宝宝选购时要根据宝宝的年龄和体质而定。同时应注意，口服钙剂最好在两餐之间，这样不会引起消化液的分泌紊乱。