儿童能吃南瓜子吗？
1、小孩可以吃南瓜子的，但是应该适量。 2、因为南瓜子中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，还含有锌元素等微量元素，因此可以帮助儿童的智力发育，还可以增强人体的免疫力。但需要注意的是，如果过量食用南瓜子可能会引起消化不良，因此应适量摄入。 3、同时，建议家长应注意让孩子养成良好的饮食习惯，做到荤素搭配，一日三餐有度，不要给儿童吃太多零食，避免造成儿童营养不良或肥胖。
4、除了南瓜子外，以下常见食物也应尽量少吃： (1)膨化食品 小孩子都喜欢吃膨化食品，例如雪饼、爆米花等等，但是这些食品在制作过程中需要使用膨发剂，而这种物质有较大的致癌性，对于孩子的身体健康有极大的危害；
(2)腌制蔬菜 很多家长都喜欢给孩子吃些咸菜、泡菜之类，虽然这些食物的口感很好，但其中含有较高的亚硝酸盐，而且营养成分也在腌制的过程中遭到破坏，因此应尽量少给宝宝食用；
(3)油炸食品 各种炸鸡、炸薯条等都是用高温油脂进行烹调的，而油炸过的食品不但营养损失严重，而且还产生大量的丙烯酰胺类致癌物，对孩子的大脑发育也有不良影响。 为了宝宝的健康成长，应尽量避免给宝宝食用上述三类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，让宝宝的饮食更加健康有序。