儿童吃什么对眼镜好？
眼睛是五官中最重要的器官，也是最容易衰老的器官。 随着电子产品的普及和孩子们不爱吃青菜的情况，现在孩子的眼睛健康越来越让人担忧了！ 孩子视力不好除了戴镜矫正以外，还需要注意用眼习惯以及营养的摄入。
一、预防近视：2个习惯要保护好 1、正确的坐立姿势 孩子读书写字时，身体一定要保持端正，不要趴在桌子上或歪着头看书。
最好能够配备防蓝光眼镜，避免电子产品带来的损害，同时配合热敷，做眼保健操，滴缓解视疲劳的眼药水来保护眼睛。
2、足够的户外活动 在我国，青少年近视发病率逐渐上升，而户外运动时间不足是一个主要原因。每天户外活动2小时，不仅可以预防近视，还可以控制已近视的度数增长。
二、营养元素不可忽视！ 研究发现，眼球的睫状肌拥有丰富的高亲和力钙离子受体，且钙离子是使睫状肌收缩的重要电解质。充足的钙供给可使上述肌肉收缩旺盛，调节功能敏锐。平时应注意多吃含钙量丰富的食物，如豆腐、豆芽、菠菜、海带、紫菜、橘子等。 还应该适当补充富含硒的元素，因为硒元素是人体必需的微量元素之一，能激活体内一些酶的活性，参与视网膜光敏感细胞中视紫红素的合成。如果缺乏，可能会影响视力。含硒元素丰富的食物有动物内脏、牡蛎、蛋黄、胡萝卜及绿叶蔬菜等。
三、3类食物要少吃 1、含糖类食物 研究表明[2]，高糖饮食与近视的发生发展密切相关，已成为近视眼防治的重点。应少吃糖果、饮料、果汁等甜食，减少糖类的摄入量。
2、富含油脂的食物 花生四烯酸是构成眼睛视网膜中重要成分，但如果摄入过量，容易加速视网膜退化，所以建议不要吃太多的富含油脂的食物。
3、辛辣刺激食物 小朋友吃辣的东西会促进体内多巴胺的分泌，而多巴胺又是有助于神经传导释放的，因此经常吃辣可能引起眼压升高、视力下降。 所以为了眼睛的健康，这类食物也要适当控制。