炒米米汤有什么作用？
夏天是祛湿的季节，也是肠胃疾病高发的季节。如果能在夏季做好祛湿气和养护肠胃的工作，那么秋冬就不必再为这些问题而烦恼。很多人为了去湿会选择吃些清热利湿的食物，例如苦瓜、西瓜等。其实，在我们的餐桌上还有一种常见的祛湿食物——炒米。 炒米是生活中一种非常普通的零食，营养价值很高。那么，经常吃炒米到底有哪些好处呢？一起来看看吧！
1.健胃助消化 胃是人体重要的消化吸收器官，一旦胃部功能减弱，那么人体对营养物质的吸收就会受到影响。在日常生活中一定要注意保养胃部，而养胃的关键在于饮食。对于脾胃虚弱者，建议在日常生活中多吃点具有健脾功效的食物，如山药、胡萝卜、花生、小米等等。同时，也可以尝试吃点“炒米”，因其富含碳水化合物，可为人体提供充足的能量，并具有醒脾开胃的功效，有助于促进食欲，增加餐后饱腹感。炒米中含有丰富的淀粉酶，在肠胃中可起到一定的助消化作用。 所以患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群，可以适当进食一些炒米来辅助疾病恢复。
2.除湿减肥 随着生活水平的逐步提高，人们在日常饮食上出现了越来越多的问题。由于现在气温越来越高，有些人会喜欢吃冷饮来消暑降温，还有的人喜欢在夏天“贴秋膘”，摄入大量的肉类食物。但是，如果在夏天吃了过多的生冷食物以及不易消化的食物，就会导致湿邪入侵体内，出现消化不良、腹胀、腹泻等问题，还会造成脂肪堆积引发肥胖。 想要祛除体内的湿气，还需要从生活习惯着手。除了少吃生冷食物外，还要注重运动保健。每日坚持适量运动可以协助身体排除体内多余的水分和垃圾，帮助减脂瘦身。如果你不知道该选择哪一种运动，建议大家试试普拉提运动，不限时间，不限地点，随时都可以进行锻炼。
3.润肠通便 现代人生活条件越来越好，但是在生活中却存在很多不良的习惯，例如暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的食物、不爱吃水果蔬菜等等，这些都会导致胃肠功能紊乱，出现便秘的症状。长期便秘会导致体内沉积大量的毒素，影响皮肤健康。 除了纠正不良的生活习惯之外，我们也可以适当进食一些能够润肠道的食物，例如香蕉、地瓜等。当然，也可以在煮粥的时候加入一点荷叶，荷叶中含有的荷叶碱物质可以帮助清除肠道内的油脂，有润肠通便的效果。另外，炒米中含有丰富的膳食纤维，食用后可刺激胃肠道蠕动，加速食物的排出，有防治便秘的作用。