怀孕六个月睡眠不好怎么办？
首先，需要了解孕期失眠的原因，这样方能“对症下药”，轻松解决孕期失眠的烦恼！ 造成孕妇夜间失眠的因素有很多，大致可以分为3类： 生理因素、心理因素和环境影响。 其中，生理因素包含孕吐反应（如恶心、呕吐），尿频，下肢静脉曲张，入睡困难；
心理因素包括对妊娠的担忧（对分娩的恐惧、对未来出生的恐惧），情绪波动，心情郁闷，睡前胡思乱想； 环境因素主要包括卧室光线过强、温度不合适、周围噪音大等。 了解了原因，就能解决这个问题了——
一、消除生理因素引起的失眠 对于生理性因素导致的女性孕期失眠，我们需要积极改善和消除这些生理性因素，这样才能从根本上解决失眠问题。
1. 合理调节饮食，缓解早孕反应
如果孕期出现严重的孕吐，导致进食减少，或出现营养不良的情况，则需要及时到医院就诊，通过注射营养针的方式补充营养。
2. 正确应对尿频，消除焦虑
由于膀胱受到压迫，部分准妈妈在晚上经常因为尿频而起床上厕所，由此导致的睡眠不足，只需要正确应对尿频，消除顾虑即可。 建议夜间入睡前两小时尽量少喝水，睡觉时采用左侧卧位，有助于减轻下肢静脉压力，避免脚肿，从而缓解尿频。 如果以上方法不能有效改善，则可服用一些镇静催眠的药物帮助睡眠，但需在医生的指导下用药。
二、调节心理，轻松入眠 很多准妈妈一提到自己要当妈妈了，就会开始担心自己无法胜任这个新角色，于是产生焦虑不安的情绪，这种情绪一旦化不开来，就会影响睡眠。 消除焦虑，保持心情舒畅是解决睡眠问题的关键。 建议各位准妈妈多看看有关分娩的书籍，提前了解生宝宝的过程，消除对分娩的恐慌；还可以多看看育儿书籍，提前学习如何养育宝宝，做到心中有数，心情放松。
三、创造良好的睡眠环境 除了自身因素外，外界的环境也会影响睡眠。创造一个良好的睡眠环境也很重要！ ● 注意卧室的清洁卫生，避免灰尘过多； ● 睡觉时室内温度不宜过高或者过低，以人体感觉舒适为宜； ● 睡觉时不要将手机置于床头，以免影响睡眠。