每天擦地板能减肥吗？
可以的！我之前胖的时候，为了减肥可是花足了心思，用尽了方法。 在坚持了一个月健身房的训练后，我的体重从108斤到了95斤，瘦了很多。但是我发现这样减肥下来身体肌肉量下降了，体脂率也上来了，并不是特别完美的身材。 我不想再减了，可又不想复胖回来，于是我开始钻研各种能够保持身材的方法。
我观察了自己日常的饮食习惯，发现自己虽然吃的不多，但是吃的比较杂，容易让肠胃负担加重，从而导致肥胖。于是我决定改变饮食结构，减少食物的摄入。同时我学习了营养学的知识，学会了如何吃粗粮，怎么吃坚果，怎么搭配水果和蔬菜等等。在坚持了半年之后，我的体重一直维持在95斤左右，体形也变的更好了(腰变得更细了)，皮肤更加紧致了。
我还每天都会做半小时的瑜伽练习来拉伸身体关节，促进循环，从而起到更好的减脂作用。 最重要的是，我不再惧怕食物，我可以尽情地吃我喜欢吃的食物，但是我掌握了正确的吃法--适量、均衡、多样化。这就是我想要的效果。
我每天还会做半小时的室内运动，因为体重下降的缓慢，我加入了哑铃的训练，通过增加力量训练，提高肌肉的耐受力，从而更好地消耗脂肪。 在坚持了大半年后，我的体型基本已经定型，体重保持在95-100斤之间。
