怀孕几个月开始补碘？
孕早期（0-3个月）： 不需要额外多吃含碘食物，正常吃富含碘的食物即可。如海带、紫菜、虾米等海产品，以及鸡蛋、牛奶、肉类等，一般都能满足孕期碘的需求； 但是要注意的是，虽然一般饮食能摄入足够的碘，但妊娠剧吐的女性可能因剧烈的恶心呕吐而导致碘摄入不足，需要加以补充。
中晚期（4个月之后）： 此时胎儿发育进入关键时期，孕妇对营养物质的需求增加，除了需保证蛋白质和维生素足量摄入之外，还应适当增加碘的摄入。 一般情况下建议每周进食1次海产品，如每周吃1次海带或紫菜，或者在三餐中多吃些鱼肉和鸡蛋，就能达到补碘的目的。但如果采取上述方法后仍出现碘缺乏症状，则需要及时就诊明确原因了。 需要注意的是，虽然碘营养不足可能导致流产、早产，但过量摄入碘也可能引起胎儿甲状腺功能减退、神经系统损害及性早熟等问题。准妈妈在补充碘的时候应注意适量，特别是孕前本身就不怎么吃海鱼的准妈妈，因为通过食用加碘盐补碘的效果会更好。 除了从外界摄入碘元素，备孕女性还可以适当服用含有碘的叶酸片，以预防胎儿神经管畸形。