怀孕九个月能吃香蕉吗？
孕期是可以吃香蕉的，但是不要吃太多的冷食，尤其是从冰箱冷冻后的食物。 1.适当食用富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼、猪肉、豆制品等，每天适量摄入这些食品可以补充孕期所需的营养物质。其中蛋白质对胎宝宝的大脑发育很重要，它影响着婴儿的视觉灵敏度、语言能力、反应能力和智力水平。孕晚期每天须摄入150克以上的蛋白质，比普通人需要多20%左右。但要注意，过多地摄取蛋白质会加重胃肠道的负担，引起消化功能紊乱，建议少吃难以消化的食物。 2.补充维生素 维生素对于维持身体机能的正常运作非常重要，特别是维生素A、B、C和D。它们能够促进胎儿的生长发育，还能预防母体贫血以及降低孕期高血压的风险。准妈妈要多吃富含维生素的新鲜蔬果，比如猕猴桃、橘子、草莓、柠檬、西红柿等。
3.饮食清淡为宜 孕期出现恶心、呕吐等不适时，在饮食上宜清淡为主，少食多餐，吃容易消化的食物，不吃油炸生冷食物，以免加重胃肠道负担，导致消化不良和腹泻。
4.适当补钙 为确保营养均衡，孕晚期准妈妈需要适量补充钙质，含钙丰富的食物有豆类、绿叶蔬菜、海藻、坚果等。如果通过膳食无法获得足够的钙，可以选择服用钙片，但要注意遵医嘱服用。
