乒乓球是一种讲究策略，注重技巧的球类运动，需要思考如何接发球、如何进攻、何时上旋、下旋、如何搓球，如何在变化中寻找机会。所以打乒乓球的过程实际上就是注意力高度集中的过程。 而且因为这项运动的特殊性和场地限制，通常一次比赛持续时间不会很长，一般在20分钟左右，如果走神了或者分心了，就会错过最佳的击球时机，导致失分，所以在打乒乓球的时候很难分心。
当然，如果你打得比较臭，那也可以借助打乒乓球来提高自己的情商……比如说，你可以练习让自己脸皮变厚，在打乒乓球的过程中学会自我解嘲；你也可以通过打乒乓球认识到自身能力的极限在哪里，从而更好地对自己进行定位，调整生活和工作状态等等。
总之，打乒乓球的好处是非常多的。但需要注意的是，打乒乓球虽然可以锻炼专注力，但我们不能在打乒乓球时“两耳不闻窗外事”。我们仍然需要保持对周围环境的感知能力，以便应对突然的状况。 所以，打乒乓球是可以提高专注力的，但是也要注意分寸，不要过分沉浸其中而导致忽略了周围的环境。
彭麟弈优质答主大家都知道，乒乓球能很好的锻炼反应，以及控制身体协调性，尤其是大脑的灵敏度。其实打乒乓球对于注意力训练也很有帮助。
首先，我们都知道，在打乒乓球的时候，球是快速的运动着，来球的方向和落点都需要专心去观察，去思考，去判断。眼睛要不停的追着乒乓球的运行轨迹，同时大脑也要高速分析如何进行还击。所以说，在打乒乓球的时候，人是处于聚精会神的紧张状态的，而这个状态对于注意力的训练也是很有针对性的。
其次，打乒乓球能够获得良好的情绪体验。而良好的情绪又能够帮助人们形成注意力，达到提高学习效率的效果。我们在平时的工作或者学习中难免会受到心理因素的干扰，导致无法有效的专注在手头上工作或者学习上。所以需要我们找一个合适的途径来帮助释放这种不良情绪。打乒乓球是一个不错的选择，当你站在球台旁边的时候，当你握起球拍的时候，当你看到飞行的乒乓球的时候，一切的负面情绪都会烟消云散，取而代之的是对这项运动的期待和享受。
最后，打乒乓球是一个运动，所以能保持大脑和身体中物质的供给。注意力实际上也是一种能量消耗，当精神缺乏营养的时候，注意力也无法持久存在。所以说，打乒乓球能很好的促进新陈代谢的能量，让注意力拥有源源不断的动力来源。
